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心、体、脳のしくみを知り人生の質を高めるブログ

習慣

断捨離でお金が貯まる? ものを減らすことの効果

こんにちは、shunです。 今回は断捨離の効果、なかでも節約効果についてお話ししていきます。 断捨離にはさまざまなメリットがあり、僕も今まで試してきて効果を実感しています。 無駄なものを減らし、視界がクリアになることで、思考が冴えわたり集中力が増…

本当に効果のあるストレス解消法 大半のストレス解消法は逆効果!

こんにちは、shunです。 みなさんは、どのようにストレスに対処しているでしょうか。 現代のストレス社会において、多くの人がさまざまな方法でストレスを解消しようとしています。 暴飲暴食、ショッピング、ギャンブル、カラオケで叫ぶ、ゲームに熱中する、…

【習慣化の方法】人生を変える習慣の作り方

こんにちは、shunです。 みなさんは何かをやろうと決断して、それを持続してやり続けることは得意でしょうか? おそらく多くの人がNoと答えるでしょう。 一般的には運動、勉強、読書、ダイエットなどは習慣化するのが難しく、意志の強い人にしか続けられない…

人生を軽やかに、幸せに生きるための考え方と行動【Part 3】

こんにちは、shunです。 まさかPart 3まで来るとは思いませんでしたが、書いているうちにどんどん伝えたいことが出てきたので第3弾です! Part 1、Part 2がまだの方はこちらからどうぞ。 人生を軽やかに、幸せに生きるための考え方と行動 【Part 1】 - shun-…

人生を軽やかに、幸せに生きるための考え方と行動 【Part 2】

こんにちは、shunです。 前回の記事で書き切ることができなかったので、Part 2です。 今回も僕が自分の人生に取り入れ、役立った考え方と行動をシェアしていきます。 今回はマインドセット中心です。 Part 1をまだ見ていない方はこちらからどうぞ。 人生を軽…

人生を軽やかに、幸せに生きるための考え方と行動 【Part 1】

こんにちは、shunです。 みなさんは自分の人生を自分でコントロールできている感覚はありますか? 僕はずっと、周囲の状況や自分の感情に支配されて、苦しみながら生きてきました。 でもあるときから自分の人生に起こることはすべて自分の責任だと受け止め、…

男の人生を左右するテストステロンを高める方法7選

こんにちは、shunです。 今日はテストステロン(男性ホルモン)を高める方法についてお話しします。 テストステロン値の高い男性は、自信があり、エネルギーにあふれ、女性にもモテやすくなります。 テストステロン値の高さ=男としての魅力 といえるでしょ…

人生を好転させる7つの習慣 Part 2

こんにちは、shunです。 今回は、前回の人生を好転させる7つの習慣 Part1の続きです。 Part1をまだ見ていない方はこちらからどうぞ www.shun-keep-fit9247.com 4 アウトプット、発信をする 5 食事に気を遣う 6 コミュニケーションを大切にする 7 日々小…

人生を好転させる7つの習慣 Part 1

こんにちは、shunです。 今日は、僕が今までに自分の人生に取り入れてきて良かったと思う習慣を紹介します。 それらによりかなり自分の人生に対して肯定的になることができました。 もちろん今現在も習慣として僕の生活の一部となっているものばかりです。 …

良質な睡眠で心身ともにハッピーに

こんにちは、shunです。 今日は人生の満足度を大きく左右する睡眠のお話をします。 質の低い睡眠は体の不調だけでなく、心にも大きな悪影響を及ぼします。 心と体は密接に関係しています。 体のコンディションを整える良い睡眠の習慣を持てば、いつでもハッ…