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心、体、脳のしくみを知り人生の質を高めるブログ

健康

ウォーキングでセロトニン全開! 幸せを作る歩き方

こんにちは、shunです。 突然ですが、みなさん歩いてますか? 現代人は歩かなさすぎといわれます。 みなさんが普段あまり歩いていないなら、お金をかけず簡単に幸せになるチャンスをみすみす逃しているも同然です。 若くて思う存分歩けるうちに歩かないとも…

温活で心も体も健康に

こんにちは、shunです。 今日は体温を上げる重要性についてお話しします。 健康的な体温はだいたい36.5~37.0度です。 現代人は平熱が下がってきており、50年前の平均約36.9度から約36.2度まで下がっています。 35度台の平熱の人も珍しくありません。 ですが…