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心、体、脳のしくみを知り人生の質を高めるブログ

ダイエット

ダイエット、アンチエイジングに効く! プチ断食のやり方とは

こんにちは、最近減量に入ったshunです。 今日は久々にフィットネス系のトピックで、僕が筋トレと並行して行っている「プチ断食」についてお話しします。 タイトル通り、ダイエットやアンチエイジングをはじめ、様々な嬉しい効果があります! そしてプチ断食…

【ダイエット】痩せたいならランニングよりスクワット! 効果ややり方を解説

こんにちは、shunです。 僕は以前から、ダイエットには有酸素運動より筋トレが良いと言ってきましたが、その中でも特に痩せるために効果的なのがスクワットです。 どこでも手軽にできますし、目に見えて効果を実感しやすいので非常におすすめです。 僕自身も…

ダイエット=有酸素運動、はもう古い。美しく健康に痩せるためには

こんにちは、shunです。 みなさんはダイエットと聞いて何を連想しますか? テレビやネット上では、たくさんのダイエット方法が紹介されています。 その中にはほとんど効果の無いものもあり、それを鵜呑みにして結局挫折する人も少なくありません。 効果が無…