shun-fitness-blog

心、体、脳のしくみを知り人生の質を高めるブログ

2019-05-09から1日間の記事一覧

バルクアップでガリガリ卒業 半年で10kg増やす方法

こんにちは、shunです。 今回はなかなか太れずに、ガリガリと罵られる人のための記事です。 まあ、かつての僕のことですが(笑) 僕は現在身長170cmで体重は64~65kgです。 体脂肪率は14~15%程度で、胸囲も100cmを超えて、「まあ悪くはない体」にはなりま…