shun-fitness-blog

心、体、脳のしくみを知り人生の質を高めるブログ

2019-03-24から1日間の記事一覧

【ダイエット】痩せたいならランニングよりスクワット! 効果ややり方を解説

こんにちは、shunです。 僕は以前から、ダイエットには有酸素運動より筋トレが良いと言ってきましたが、その中でも特に痩せるために効果的なのがスクワットです。 どこでも手軽にできますし、目に見えて効果を実感しやすいので非常におすすめです。 僕自身も…