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心、体、脳のしくみを知り人生の質を高めるブログ

2019-02-19から1日間の記事一覧

筋肉も肌も元気にするたんぱく質の重要性 プロテインパウダーは必要?

こんにちは、shunです。 みなさんは一日にどのくらいたんぱく質を摂取しているでしょうか? トレーニングをしている人や、美容と健康に気を遣う女性でもない限り、たんぱく質の摂取量など気にすることはないでしょう。 ですがたんぱく質は、炭水化物、脂質と…